Como fazer o Autoexame de Mama – Outubro Rosa

Como fazer o Autoexame de Mama – Outubro Rosa! Em Homenagem ao Outubro Rosa, aprenda aqui como fazer o autoexame da mama.

Como fazer o Autoexame de Mama – Outubro Rosa

Como fazer o Autoexame de Mama - Outubro Rosa
Apesar de Outubro ser o mês oficial de Prevenção ao Câncer de mama, esse é um assunto que deve ser lembrado o ano inteiro!

O Autoexame deve ser feito regularmente e tem o intuito de prevenir o Câncer de mama. Logo, Drª. Sheila Sedicias, Ginecologista e mastologista, ensina o passo a passo para o autoexame.

Confiram a seguir uma matéria do site tuasaude.com ensinando detalhadamente: Como fazer o Autoexame de Mama 


Para fazer o autoexame da mama é necessário seguir três passos principais que incluem fazer observação em frente ao espelho, palpar a mama de pé e repetir a palpação deitada.

O autoexame da mama deve ser feito uma vez por mês, todos os meses, 3 a 5 dias após o aparecimento da menstruação ou em uma data fixa nas mulheres que já não têm menstruação.

Todas as mulheres após os 20 anos, com caso de câncer na família, ou com mais de 40 anos, sem caso de câncer na família, devem realizar o auto exame da mama para prevenir e diagnosticar precocemente o câncer de mama.

Passo-a-passo para fazer o autoexame da mama

Para fazer corretamente o autoexame da mama é importante fazer a avaliação em frente ao espelho, em pé e deitada, seguindo os seguintes passos:
Como fazer o Autoexame de Mama - Outubro Rosa

1. Como fazer a observação em frente ao espelho

Para se fazer a observação em frente ao espelho deve-se ficar retirar toda a roupa e observar seguindo o seguinte esquema: Como fazer o Autoexame de Mama 

  1. Primeiro, observar com os braços caídos;
  2. Depois, levantar os braços e observar as mamas;
  3. Por fim, é aconselhado colocar as mãos apoiadas na bacia, fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama.

Durante a observação é importante avaliar o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades. Caso existam alterações que não estavam presentes no exame anterior ou existam diferenças entre as mamas é recomendado consultar o ginecologista.

Como fazer o Autoexame de Mama - Outubro Rosa

2. Como fazer a palpação de pé

A palpação de pé deve ser feita durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas. Para isso deve-se:

  1. Levantar o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça como mostra a imagem 4;
  2. Palpar cuidadosamente a mama esquerda com a mão direita usando os movimentos da imagem 5;
  3. Repetir estes passos para a mama do lado direito.

A palpação deve ser feita com os dedos da mão juntos e esticados em movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo. Depois da palpação da mama, deve-se também pressionar os mamilos suavemente para observar se existe a saída de qualquer líquido.

3. Como fazer a palpação deitada

Para se fazer a palpação deitada deve-se: Como fazer o Autoexame de Mama 

  1. Deitar e colocar o braço esquerdo na nuca, como mostra a imagem 4;
  2. Colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável;
  3. Palpar a mama esquerda com a mão direita, como mostra a imagem 5.

Estes passos devem ser repetidos na mama direita para terminar a avaliação das duas mamas. Caso seja possível sentir alterações que não estavam presentes no exame anterior é recomendado consultar o ginecologista para fazer exames diagnóstico e identificar o problema.

(fonte: tuasaude.com / Drª. Sheila Sedicias)


Aprenderam como fazer o autoexame? É fácil, rápido e pode te ajudar MUITO! Parece um assunto que é besta, que “nunca pode acontecer com a gente”, mas acredite, acontece! Então, é melhor prevenir que remediar, não é mesmo?

Sabia que no Brasil cerca de 50% dos casos do câncer de mama são descobertos apenas em estágio avançado? Pois é, além do nosso sistema falho de saúde, isso também ocorre porque nós, mulheres, não nos prevenimos com o autoexame.

Não queira ser uma estatística, faça o autoexame, não só em Outubro, mas o ano inteiro!

XOXO

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